kuwa weź to sobie wyobraź...Ja pozuję a Ty w takim skafanderku, taki dokotrek kuwa i tam pjerdolisz i pokazujesz co i jak, a ja sie napinam jak bycze jaja
Ja powiem tak nie pochwalam tego co robisz. Ale kur.. stary masz jaja, żeby z takim cyklem wystartować i to mi się podoba i w końcu ktoś coś fajnego testuję, mam nadzieję,że relacja będzie prowadzona do końca i życzę Ci dobrych przyrostów i szczególnie zdrowia. Staraj się pisać jak najczęściej i jak najwięcej od Siebie bo to jest cholernie ciekawe [...]
jestem zaskoczony że jeszcze nie ujaawił się ten kto ma 2 miejsce... cały dzień tylko lookałem na samochody mijające mój dom i szukałem w nich kuriera xD... wchodzę na sfd zobaczyć kto wygrał a tu nic... pewnie ktoś sobie jaja robi
za jaja sam na sił jeszcze nie ćwiczyłem niby sezon w pełni a tu ... i jakaś dół jakby łapał , chyba przez tą pogodę Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-19 17:33:28
King_Odin dzięki za odp . bo zawsze zastanawia mnie czy taki mod ładuje koks ??? i czy sie przyzna czy podwinie ****a pod jaja i napisze ze nie . ale chyba mod powie nie!!!!!! - bo mieszka w bloku ??? takie ******lenie ja nie mieszkam w bloku i nigdy nie ładowałem koksu j
co Ty jaja na noc gotujesz ja tam wolę sobie umyć A do tego przedszkola to jakoś tak było że jak kończyłeś ostatnią nazwijmy to klase w przedszkolu to szedłeś to 1 klasy podstawówki =D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-15 19:22:37
[...] - czar ! Źródła witaminy A Źródłem tej rozpuszczalnej w tłuszczach witaminy są produkty pochodzenia zwierzęcego: mleko pełne, śmietana, masło, produkty mleczarskie, jaja, niektóre tłuste ryby, wątroba, tran żółtka jaj. Zawartość witaminy A w 100g jadalnych wybranych produktów: wątroba wołowa - 8866 µg wątroba wieprzowa - 3883 [...]
Miska jest wg mnie w porządku – jaja, piersi, ryby, oliwa z oliwek, tak jak u większości. Nie znam się za bardzo, ale to może przez ograniczenie węgli, bo jak jem ‘normalnie’ to jest ok. no ale jak jadłem 200g-230g ww dolegliwości miałem takie same w dodatku nie chudłem, wiec postanowiłem że jak już mam się męczyć to zmniejsze węgle do >100 i [...]
15 godz Kura 300 g + ryż brąz 50 g + warzywa 17 trening - Przed tren Bcaa + w czasie tren bcaa 18 - WPI + ??? 19 Kura + warzywa + maslo orzech 22 Jaja + Tuna + warzywa + masło orzech Będzie okey ? Jak sprawa wygląda z bcaa w trakcie postu ,można dawać np na czczo porcje ? No i jak wkońcu z tym bcaa podczas porannego aero ? ? ?
Ja na wieczór moge jeść i jeść;p Przed MMA bede jadl 2x kura(zrobiona na parze)+do kazdej procji cycka oliwa. Warzywa chyba moge? czy tez ograniczyc je przed Treningiem? Po treningu MMA odrazu bedzie wpi+banan+ suple. A w domciu spory posilek bogaty w duzo wegli z brazowego ryzu jaja + kura/tunczyk. Mniej wiecej takto by wygladalo.
[...] same podstawy) i po siłce 20 minut aero. Zjadam 3000kcal przy wadze 85kg i jak narazie fat leci. Węgli wychodzi u mnie 200g dziennie,białko też ok 200g reszta to tłuszcze(jaja,oliwa,tłuste mięso itd.) I tu pojawia się pytanie: Czy przy takiej intensywności treningu i spożyciu węgli na poziomie 200g dziennie, mogę z czystym sumieniem w dzień [...]
[...] drogą by byłem gruby jak prosie kiedyś :-) Mięsa nie mielę. Kroję bardzo drobno. Na moją porcję wygląda to tak: 600g kuraka 1 duża papryka zielona 1 duża papryka czerwona 2 jaja L 2 łyżki mąki żytniej razowej typ 2000 przyprawy do smaku. Wszystko drobno kroję, mieszam i na patelni placki. Ja smażę u siebie na tefalu po 7minut na stronę i się nie [...]
[...] i tłuszcz. Przy 2g/kg wegli już mi tłuszcz nie leci, wyglądam fatalnie a przy 3 to już masakra. Nie to że się wymądrzam, tylko tak ogólnie powtarzam, co pisałem. To może 1,5g/kg tłuszczu będzie ciut lepiej jeśli 2 to za dużo? I pytanie, czy po treningowo jaja będą dobre, jako ostatni posiłek? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2013-03-13 23:27:11
[...] przerwą, gdyby nie szpinak to by było o wiele łatwiej :) A mozarella nadaje potrawie fajny smak i podbija kaloryczność. Co do węgli postaram się w DT zjeść owsiankę + jaja jako pierwszy posiłek, czyli spokojnie zwiększę o te 70g wegli a zmniejsze tłuszcz :). Co do zapotrzebowania kalorycznego obliczę jeszcze raz czy gdzieś się nie [...]
Ale Gainer!!! Ale to było dobre!!! Spam post %-)
